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    教你如何洗桑拿

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    教你如何洗桑拿

    发布日期:2022-04-15 作者: 点击:

    对于桑拿的起源,说法不一,比较一致的就是桑拿起源于古罗马。说是古罗马人出于强身健体的目的,用木炭和火山石取热量健身,这就是现在桑拿的雏形了。

    桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式。蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式,其喜好者众多。尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容,因此流连忘返,乐此不疲。

    现在以桑拿浴为主题的休闲服务业在中国发展迅猛,洗桑拿逐渐成为都市人缓解工作压力的好办法。今天小编就跟大家一起探讨一下到底应该如何洗桑拿。

    1、通常在洗桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面有水分时,在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,Z佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。

    2、桑拿室内还必须保持必要的空气流通,室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

    桑拿虽然有一些保健作用,但是不等于延年益寿就一定要去桑拿房。有的人是靠蒸桑拿出汗的,其实这些只是肌肤的浅表层在出汗,不属于身体主动出汗的。一般来说,通过运动出的汗才是真正健康的,由内而外的出汗。

    下面也要跟大家科普一下哪类人群是不适合洗桑拿的!

    有心脏病、脑血栓、高血压、癫痫患者、酗酒者、孕妇和体质虚弱的老年人或大病初愈者和儿童是不宜进行桑拿的。

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    关键词:桑拿

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